第二章 婚约对象和减肥（3/8）

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减肥要做的事大致分成两项。

一是控制饮食。

得尽量避免摄取脂肪多的食物和碳水化合物。

此外，考虑到要帮助增肌，蛋白质也必须多加摄取。

另一项是运动。

运动又大致分成有氧运动和无氧运动。

前者容易减脂，后者容易增肌。

想减少脂肪的话，前者较为有效。不过一旦肌肉量增多，基础代谢率也会变高，能够提升减肥的效率。最好两者均衡进行。

尤其是由弦，他不只想减少脂肪，还想将其转换成肌肉──想获得够格当爱理沙未婚夫的身材，因此，肌肉锻炼是不可或缺的。

于是……

「一起去运动吧。」

下个星期天──

爱理沙来到由弦的房间后，马上提出这个建议。

「唔，一起运动吗……是可以啦。」

为了减肥，由弦一直默默地运动着……

可是一个人运动容易腻。

虽然可以邀请宗一郎和圣，他们却也并非随时都有空。

所以能跟爱理沙一起运动，由弦非常乐意。

「不过这样的话……有能两个人一起做的运动吗？」

和乐融融地躺在一起，做伏地挺身或仰卧起坐。

「表面上看起来或许是这样……不过数值有点变化。况且……」

因为她只穿着运动内衣和紧身裤，相当大胆。

「妳看起来不需要减肥啊……？」

「那就这么办吧。」

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