第五话 春夏秋冬，修行修行！

这是一个无能狗屎杂鱼，滴着血、汗、眼泪和其他各种肮脏液体，拼命变强的记录。

◆◆◆春────锻炼的季节

最初三个月在不停地折磨肉体。

不过这是理所当然的。

在这个有地下城和精灵的世界上，我可说不出要凭无力之身实现愿望之类天真的话。

而且我可是那个清水凶一郎。

最强的是我的契约精灵，而我本人只是个相貌凶恶的臭狗屎杂鱼而已。

因此我满口答应了阿尔锻炼肉体的提议。身体就是资本。基础训练很是重要。嗯，没错。隐藏BOSS的意见无疑是正确的。绝对到无可挑剔。

但凡事都要有个度吧。

「首先，为了增强基础的体力，请跑十公里，每天三次。代谢和耐力在任何战斗情况下都能发挥作用。然后是短跑冲刺50次。这有助于提高敏捷，还能激发瞬间爆发力，所以必不可少。

肌肉训练的最终目标是将肌肉力量、肌肉大小和肌肉耐力三个方面都锻炼到最高水平。但一开始就同时进行所有项目的话会缺乏效率。因此，初期阶段时要以提高肌肉力量为主。训练器材早晚会买齐，一开始就轻松地下蹲○○○次、俯卧撑○○○次、引体向上○○○次。这些每天一套————」

训练的第一天，阿尔若无其事地说出了这些话。

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