I 笨鸟先飞吧。（3/5）

我站起身，从房间角落把球拿了过来。

把球放在身旁，随后双手撑地，做出俯卧撑的姿势。

只不过双脚是置于球的正上方。

“接着，像这样把身体伸直，不让身体摇动保持平衡——”

好，了。

我运用脚踝活动，把球朝前滚动，之前还伸直的身体弯曲成了く字形。当然，此时也要停下保持身体不摇动。在之后，用很快的速度让球向后滚动，回到一开始的体势。

“嗯……啊……好……”

重复了几次后，我把脚从球上移了下来。

“就像这样，当然还有其他使用法。”

“诶~”

葵与望着我的正春同时发出了惊叹。

“看上去很简单似地。”

“实际上很难啊，这个。”

“嗯，差不多吧。”

迅速、还有不让身体摇动是刚才那个动作最为重要的地方。借由这个训练，可以锻炼身体力量。在新体操的表演时，不让体轴发生偏移，可是极其重要的。

“这也有减肥得效果，喵子前辈是这么说的，葵要试试看吗？”

“HOHO，你这是在说我很胖吗，兰？”

“不，不是这个意思——那个，总之……”

察觉到不稳定的气氛，我慌忙改变话题。还有就是，原本就是田径部专攻长跑项目的葵，是不可能胖的。

“这个训练在家也能做，我想尽自己最大的努力。”

“我啊………（內容加載失敗！請刷新或更換瀏覽器）